19/05/2012 Toptijden met Hemelvaart

De vrije dagen rond hemelvaart werden door de phanatics volop benut om wat wedstrijden te lopen. Speciaal gekozen als NK-kwalificatiemoment voor Albertine reisden een 5tal atleten af naar Gouda.

De dag begon voor Geeke al vroeg met horde. Een goede race resulteert direct in het eerste Phanatics-record van de dag: 16.55, met nipt acceptabele meewind van 1.9. Terwijl Geeke meteen doorgaat met hoogspringen (1.51), verbaast Ievonne op haar eerste 100m. Waar ze zich had ingeschreven met een tijd van 13.3, liep ze naar een zeer scherpe tijd van 12.91! Later is ook de dubbele afstand aan de beurt: hier zet ze een tijd van 27.05 neer. Tussentijds mag Ernst zich op zijn 800m richten. Tijdens de eerste competitiewedstrijd liep hij naar een nieuw phanaticsrecord, doel was om deze tijd verder aan te scherpen. Waar hij eerder een snelle start moest laten volgen door een langzamere tweede helft, wist Ernst deze race precies andersom in te delen. De tijd is nipt sneller, de 2:13.53 is goed voor een nieuw PHR.

Nadat Geeke haar doel op verspringen precies haalt met 4.70, volgt het hoogtepunt van de dag: de 400m. Helaas moet Sam zich terugtrekken wegens een terugkerende hamstringblessure. Ernst mag in de derde serie: met de dubbele ronde in de benen rent hij ook op de 400m naar een nieuw PR: 58.62. Albertine mag in serie later uitkomen. Met de richttijd voor het NK van 58.85 voor ogen komt Albertine met gebalde vuist over de finish als ze de winnende tijd van 58.61 op de klok zet: goede papieren voor deelname aan de nederlandse kampioenschappen!

In de tussentijd komen Maaike, Suzie en Evelien in actie op de NSK. Maaike weet zich hier te plaatsen voor de finale op de 100m, waar ze met 13.08 net 3 honderdsten op haar serietijd moet toegeven. Suzie loopt op de 200m naar een scherp nieuw PR met 27.37, ruim sneller dan haar oude toptijd. Maaike en Suzie komen samen met Joni en diens zus tot een nieuw PHR op de 4x100m: 50.34. Evelien komt in de tussentijd uit op de verschillende werpnummers. Met kogel haalt ze een solide 10.36, de discus weet ze enkele meters te werpen dan bij de competitie: 23.13.
Het slingeren op de tweede dag brengt haar 25.38, en het toetje, een 4x400m dribbelend, gaat in 5:45.

07/05/2012 Uitslagen eerste trackmeeting

Afgelopen vrijdag stond de eerste track meeting in Utrecht op het programma. Uiteindelijk stonden hier twee phanatics aan de start: Suzie (100m en 100mh) en Sam (100m en 200m).

Op de horden kon Suzie helaas haar 3pas niet vasthouden gedurende haar race. Het resulteerde voor haar in een tijd van 19.41. De vlakke 100m gaf meer voldoening; de 13.43 betekent een nieuw PR!
Sam loopt in zijn race naar een tijd van 12.67. Hij heeft vooral zijn zinnen gezet op een rappe 200m. Wat uitloop tijdens de wedstrijd en de koude weersomstandigheden staan een ideale race in de weg. Met de tijd van 25.45 (slechts 5 honderdsten boven zijn pr) mag hij daarentegen toch tevreden zijn!

23/04/2012 Eerste competitiewedstrijd '12

Afgelopen zondag stond de eerste competitiewedstrijd op het programma: voor de Phanatics en de overige 3 phanos-teams een thuiswedstrijd!

Door het nieuwe wedstrijdadministratieprogramma laten de uitslagen (en daarmee het complete wedstrijdverslag) nog even op zich wachten, maar bij deze vast een paar memorabele resultaten. Tijdens de wedstrijd sneuvelden een flink aantal phanatics-records. Grootste overmacht hierbij kwam, wellicht niet onverwacht, van Albertine. Ze verbeterde haar oude toptijd op de 800m met liefst 7.5 seconden en liep onder de 2:20. Op de horden kwam Geeke tot een nieuw PHR. Bij de heren bracht Jolan het hoogspringrecord naar de 1.70. Sam liep als eerste phanatic onder de 55 seconden op de 400m: 54.99. Ernst dook met 2 tienden onder het oude PHR op de dubbele afstand. Bas bracht zijn kogel naar een nieuw groepsrecord.

Los daarvan waren er natuurlijk ook persoonlijke records te noteren en nieuwe atleten in de ploeg te bekennen. Zo liep Martijn in zijn eerste wedstrijd na 2.5 jaar blessureleed naar een mooie tijd onder de 2.20 op de 800m en kwam Ievonne in haar eerste Phanos-wedstrijd tot een keurige 1:03 op de volle ronde.

21/04/2012 Eerste voorjaars-trainingsweekend

Afgelopen weekend stond het eerste Phanatics-trainingsweekend in het voorjaar gepland. Waar de trainingsgroep de afgelopen jaren in het najaar al het Castricumse zand opzocht voor een pittig weekend, is dit jaar ook voor Bakkum gekozen voor de seizoensvoorbereiding. Met de eerste competitiewedstrijd in het verschiet een ideaal weekend om even de puntjes op de i te zetten voor de verschillende atleten.

Op vrijdag druppelt de groep langzaamaan binnen; aan het begin van de avond staat direct de eerste training op het programma. De eerste inspanning is een rustige baantraining met wat startjes, horde-techniek en korte loopjes. Met een rustig zakkend zonnetje is het prima trainingsweer. Ievonne, Ernst, Angeline en Jolan reizen meteen naar de baan af en sluiten zo precies op tijd aan. De training verloopt ontspannen, maar het is wel even schrikken als Suzie flink onderuit gaat over een horde. Gelukkig geen schade. 'S avonds wordt duidelijk dat april toch geen september is, de temperatuur daalt flink. In combinatie met het ontbreken van een werkende verwarming in een van de huisjes blijkt dat toch verre van ideaal.

Als iedereen een dag later weer ontwaakt en ontdooit is, is het tijd om voor te bereiden voor de tweede training van het weekend. De groep keert terug naar de baan van AV Castricum, ditmaal voor een wat pittiger training. Startblokken en hordes worden uit de kast gehaald en alle lopers richten zich op hun wedstrijdtempo's. Albertine, Ievonne en Sam wagen zich aan een zwaar mid-programma, waarbij vooral de 300 er in hakt. Ernst krijgt bij het lange werk gezelschap van Yvonne, Martijn en Mieke, die zich allen op de 800 en 3000 zullen storten een week later. Maaike houdt zich bij de sprint en richt zich vooral op de 60'jes. De vorm voelt goed en dat kweekt vertrouwen voor de wedstrijd een week later. Marieke schaaft nog wat aan haar ver-aanloop en Jolan focust zich op zijn hoogspringcurve. Na een rustige middag op de camping komt de tweede training van de dag aan bod: een combinatie van loopjes, sprongen en kracht op het Bakkumse strand. Hier en daar wordt bewust wat rustiger aan gedaan om pijntjes wat te laten herstellen. Anne voegt zich na de training bij het gezelschap om nog een stukje van het weekend mee te pikken.

Na een avond met mexicaanse treinen breekt de zondag en dus alweer het slot van het weekend aan. Op het programma staat een overspeedtraining op het strand, maar een onstuimige wind gooit roet in het eten. Na een paar loopjes besluit de groep toch maar de beschutting op te zoeken en af te sluiten met een potje tien tellen in de rimboe. Voor sommigen kruipt het bloed echter waar het niet gaan kan en Ernst, Anne en Angeline wagen zich aan een duurloopje; Bas sluit aan als Ernst nog even gaat uitlopen. Na een klassieke afsluiter met pannenkoeken loopt het trainingskamp langzaamaan leeg en keert iedereen weer terug naar huis. Op naar de thuiswedstrijd bij de competitie!

04/03/2012 Eerste minimeerkamp '12

De eerste minimeerkamp van het jaar ligt inmiddels al weer achter ons. Op het programma stonden ver, kogel en de altijd lastige 400m.
Bij de dames nam Geeke de leiding bij het springen: met 4.44 liet ze naaste belaagster Grace zo'n 20cm achter zich. Het kogelstoten bleek een prooi te zijn voor Evelien, die met een afstand van 9.59 ruim de 500-puntengrens passeerde. Op de 400m moest ze echter passen. De onderlinge winst hier ging naar Ievonne, die een nette 1:12 op de klok zette. Dankzij een 1:14 wist Geeke overde drie onderdelen de meeste punten binnen te slepen.
Bij de heren neemt Jolan een ruime voorsprong bij het verspringen: de 5.44 is bijna driekwart meter verder dan de rest. Bij het stoten breidt hij zijn voorsprong op de anderen uit, hoewel Peter met een stoot van 10.44 het beste kogel-resultaat neerzet. De 400 is als verwacht het domein van Sam: als enige weet hij met 58.5 de minuut-grens te slechten. In het eindklassement gaat Jolan ruim aan kop met ruim 1100 punten. Ernst, Sam en Sander ontlopen elkaar weinig; ze eindigen binnen 35 punten van elkaar.

De uitslagen zijn hier te vinden.